運動会の撮影。スマホもいいけどカメラで残したい。
【PR】この記事にはプロモーションが含まれています。
TL;DR（要約）:
OM-1で運動会撮影を成功させたいあなたへ！プロカメラマンのりょうが、自身の「まさかの珍プレー失敗談」から学んだ、初心者でも確実に「ブレない感動」を撮るためのOM-1設定術を大公開。最新AFの賢い使い方、頼れる12-100mm F4.0 IS PROレンズの活用法、そして何より撮影を楽しむ心構えまで。このガイドがあれば、もう運動会撮影は怖くありません！
1. はじめに：運動会、プロもタジタジ！？「失敗談」から学ぶ最高の思い出の残し方
皆さん、こんにちは！プロカメラマンのりょうです。
運動会の季節、OM-1で「子どもの最高の瞬間を残したい！」と意気込む一方で、「設定、これで大丈夫？」「ブレたらどうしよう…」と不安を感じていませんか？
実は先日、私自身も家族の運動会で「まさかの珍プレー」を連発してしまいました（笑）。最新AFを過信し、シャッターチャンスを逃したり、人混みで子どもを見失ったり…。プロでもこんな失敗、あるんです！
でも、ご安心を。その「失敗談」から見えてきた、初心者でも確実に「ブレない感動」を撮るためのOM-1設定術と、プロならではのコツをフランクに伝授します！
運動会撮影に悩むOM-1ユーザーの皆さん、大丈夫です。私のリアルな経験から、最高の思い出を残すヒントをたっぷりお届けします。さあ、一緒にOM-1で運動会を撮りまくりましょう！
2. 雨でも安心！OM-1と12-100mm F4.0 IS PROが運動会に最強な理由
運動会当日、まさかの雨！でも、OM-1と12-100mm F4.0 IS PROの組み合わせなら心配無用でした。
- 防塵防滴性能: プロの現場でも頼れる堅牢性。多少の雨や砂埃も気にせず撮影に集中できます。
- 一本で完結: 広角から望遠までカバーする12-100mmレンズは、レンズ交換不要。人混みでも機動性を損ないません。
- 【プロからの補足】: 保育園・幼稚園の園庭ならこの一本で十分。 小学校以上では、さらに望遠レンズも検討すると良いでしょう。
この組み合わせが、悪天候や混雑の中でもシャッターチャンスを逃さない、運動会最強の理由です。
リンク
3. 最新AFは万能じゃない！？プロが再認識した「C-AFと置きピン」の威力
OM-1の被写体認識AFは素晴らしい。しかし、運動会のような複雑なシーンでは、プロの私も「あれ？」と思う場面がありました。
- 最新AFの限界: 人混みで意図しない被写体にピントが合ったり、狙った子からフォーカスが外れたり…。最新技術も「使い慣れ」が重要だと痛感しました。
- 頼れる基本技術:
- C-AF（コンティニュアスAF）: 動き続ける被写体を追い続けるモード。OM-1の被写体認識AFと組み合わせれば強力です。
- 置きピン: ゴール地点など、被写体が通過する場所を予測してピントを固定するテクニック。動きの速いシーンで絶大な威力を発揮します。
最新技術と基本技術、それぞれの特性を理解し、状況に応じて使い分けることが、ブレない写真を撮る秘訣です。
4. 【ここがポイント！】OM-1で運動会を撮るならコレ！おすすめ基本設定
運動会で「ブレない」「明るい」写真を撮るための、OM-1おすすめ基本設定です。まずはこの設定で試してみましょう！
- シャッタースピード: 1/500秒以上
- 走る子どもをブレずに撮る最低ライン。徒競走なら1/1000秒以上が安心です。シャッタースピード優先モード（Sモード）で設定。
- 絞り（F値）: F4.0〜F8.0
- 背景を少しボカすならF4.0、全体をくっきりならF8.0が目安。12-100mm F4.0 IS PROならF4.0でも十分明るく撮れます。
- ISO感度: オートISO（上限ISO1600推奨）
- カメラが自動調整。OM-1は高感度性能に優れますが、画質をクリアに保つため、上限をISO1600に設定するのがおすすめです。
- AFモード: C-AF（コンティニュアスAF）
- 動き続ける被写体にピントを合わせます。被写体認識AF（人物）と組み合わせ、AFエリアは「ゾーンAF」や「グループターゲット」を選ぶと良いでしょう。置きピンも有効活用を。
- ドライブモード: 連写（高速連写）
- 決定的瞬間を逃さないために必須。たくさんの写真からベストショットを選べます。
- 測光モード: マルチパターン測光（評価測光）
- 画面全体の明るさを平均的に見てくれるので、ほとんどのシーンでOKです。
- ホワイトバランス: オートWB
- カメラが自動で適切な色味に調整。自然な色合いで撮れます。
5. OM-1と12-100mm F4.0 IS PROで「自分らしい色」を見つける方法
AF設定だけでなく、写真の色味や表現もプロのこだわり。OM-1とM43レンズの組み合わせは、独自の「表現の個性」を持っています。
- レンズの個性: 12-100mm F4.0 IS PROは素晴らしい描写力ですが、光の質によっては「もう少しこうしたい」と感じることも。これは性能の低さではなく、システムごとの個性です。
- 表現の追求: 運動会では汎用性の高い12-100mmが魅力的。しかし、より繊細な色味やボケを求めるなら、単焦点や12-40mm F2.8 PROといったレンズも検討する価値があります。
M43システムのコンパクトさや機動性を活かしつつ、画質や色味で「自分らしい一枚」を探求するのも、撮影の醍醐味です。
6. ブランクなんて関係ない！プロが実践する「感覚の再調整」とレンズ選びのヒント
プロの私でも、運動会撮影で「ブランクの壁」を痛感しました。でも、大丈夫！
- 継続的な練習: OM-1の高性能を最大限に引き出すには、日頃からカメラに触れ、機能を再確認することが重要です。
- レンズ選びのテーマ: 12-100mm F4.0 IS PROは万能ですが、表現の幅を広げるならサブレンズも有効です。
- 私自身の経験: 「荷物にはなるが、すぐに変えられるように単焦点レンズか12-40mm F2.8 PRO IIのようなレンズをサブとして持っていくことは、表現の幅を広げる上で非常に有効です。」これはまさに「利便性と表現の追求」という永遠のテーマ。
皆さんも、ご自身の撮影スタイルに合わせて、色々なレンズを試してみてくださいね！
7. プロからのワンポイントアドバイス：これだけは押さえておこう！
運動会撮影で「これだけは！」というプロのコツをまとめました。
7-1. ブレを抑えるカメラの構え方
- 望遠レンズ使用時は、左手でレンズをしっかり支え、右手はシャッターに集中。脇を締めすぎず、リラックスした自然な構え方がブレ軽減につながります。
7-2. 露出補正を積極的に使おう！
- 写真が暗いと感じたら、液晶モニターを見ながら「+0.3〜+0.7」くらいに補正。特に逆光時は被写体が暗くなりがちなので、積極的にプラス補正を試しましょう。
7-3. 構図を意識して「主役」を際立たせよう！
- 三分割法: 主役を画面の縦横3分割線や交点に配置。
- アップと引き: 12-100mmレンズで、表情の「アップ」と全体の雰囲気の「引き」を使い分け、メリハリを。
- 表情を狙う: 走る真剣な顔、ゴール後の笑顔など、子どもの豊かな表情を捉えましょう。
- 撮影場所のヒント: ゴール付近、カーブ、スタート地点、応援席など、場所ごとの狙いを意識。
7-4. 撮影前の準備を万全に！
- 予備バッテリー: 長時間撮影に必須。充電忘れずに！
- SDカード: 大容量を複数枚用意。
- レンズ・センサー清掃: ホコリがないか確認。
- 服装と水分補給: 動きやすく、熱中症対策も忘れずに。
7-5. 撮影マナーを守って気持ちよく！
- 場所取りはルール厳守。フラッシュは禁止。子どもの邪魔をしない。周囲への配慮を忘れずに。
7-6. とにかくたくさん撮る！そして現場で調整するプロの技
- OM-1の高速連写を活かし、惜しみなくシャッターを切る。撮った写真をその場で確認し、光や動きに合わせてISO感度や露出補正を微調整する「現場での調整力」が上達の鍵です。
8. まとめ：OM-1で運動会を最高に楽しむための最終アドバイス！
今回の運動会撮影を通して、プロの私もOM-1の奥深さと基本技術の重要性を再認識しました。
- AFは使い分け: 最新の被写体認識AFと、C-AFや置きピンといった基本技術をシーンに合わせて使いこなすのが最適解。
- OM-1と12-100mmは最強: 防塵防滴、一本で広角から望遠までカバーする機動性は運動会にぴったり。
- ブランクも大丈夫: 経験を積めば、カメラは手足のように動きます。
この記事を参考に、OM-1を片手に運動会撮影を最高に楽しんでください！
【OM-1で運動会を成功させるための最終チェックリスト】
- AF設定は柔軟に！C-AF、置きピン、被写体認識AFを使いこなそう。
- 基本設定をマスター！SS1/500秒以上、F4.0〜F8.0、ISOオート（上限ISO1600）、連写モードを基本に。
- レンズは状況に合わせて！12-100mmは万能。必要なら望遠や明るいレンズも検討。
- 防塵防滴を信じる！OM-1とPROレンズなら安心。
- ブレを抑える構え方！左手でレンズを支え、リラックス。
- 露出補正を恐れない！暗いと感じたら「+」に補正。
- 構図を意識！主役を際立たせ、アップと引きを使い分けよう。
- 撮影前の準備を万全に！予備バッテリー、SDカード、清掃、服装、水分補給。
- 撮影マナーを守って気持ちよく！周囲への配慮を忘れずに。
- 何より、楽しむこと！最高の笑顔を撮るには、まず自分が楽しむことが一番！
このブログ記事が、OM SYSTEMユーザーの皆さん、そして運動会撮影に挑むすべての方々にとって、少しでも役立つ情報となれば幸いです。皆さんの運動会が、最高の思い出でいっぱいになりますように！
▼今回紹介したOM-1とおすすめレンズはこちら！
リンク
リンク
