反り腰、スウェイバックで姿勢が悪く、Youtubeでストレッチなどを検索してやったこともあるけど、数か月やった後にそこそこ成果が出た気がするあたりから変化が無くなって長続きしていない。
これはDVD付きのムック本、実践編のような感じだったのでちょっと理論が薄いけど、載っていた運動をしばらくやってみようと思う。
このパターンの一番のメリットのはずの、DVD。
Kindle版なので動画はついてこない(´；ω；`)ｳｩｩ
土台である仙骨がズレると、その上の背骨も歪みます。
仙骨の歪み＞背骨の歪み＞肩や肋骨の巻き込み
猫背？スウェイバック？
来ました、オレノコト。。。(*'ω'*)
「押して」異常が起こるのであれば「引っ張っても」異常が起こる
仙骨と背骨をもとの位置に戻せば、神経の伝達が回復するので、症状が治まる
そり腰も仙骨の歪みが痛みの根本原因
仙骨と腰椎の後方変異
神経ストレッチによって神経の柔軟性を取り戻します。
関節と神経をゆるめれば骨の歪みを矯正できます。
筋力アップトレーニングをして再発を防止します。骨がゆがむ原因はそれを支える筋肉の不足です。
癖を直そうとすればストレスになります。意識的に癖をなくそうとするより、動きの癖に耐えられる体づくりをお勧めします。
確かに。。。
鶏が先か？卵が先か？？的な発想だと思うが、トレーニングを続けられるならばその通りだと思う。うん、続けられれば。
ちょっと学習が足りないところ。。。
4群点数法。。。
数値の項目を見ると、毎日、卵を撮る前提なのか？
一見簡単そうで、実は出来なさそう？？
これは簡易のパターンで、置き換えあるのか？？
読んでも頭に入ってこないので、別に何かを読んで補足してみようと思う。
