アプリを見ると、2日ほど連続して歩数が少なかった
しばらくはまた、意識的に注意して歩こうと思う
あれ？この日って？？ってなるけど、どうやら。。。
"仕事で1日、出かけている日"って思ったほど歩数は伸びないワナ
外回り、外ロケ移動とかならば増えたのだろうけれど、スタジオに1日いて撮影していても、その日は思ったほど伸びない。
そして1回で多く歩くよりも、分割して歩いた方が次の日の体重が安定している気がする
それも食後、あまり時間をおかずに動いた方が減っているようだ
食後、早めに歩く
せめて10分は散歩する
30分ぐらいは歩いておきたい
3000歩、朝昼晩のご飯のあとにトータル3回で9000歩
アプリに設定のあった歩数に疑問が出てくる
実際のところ1日のうちで何歩、歩くことを目安にしたらいいのだろうか？
8,000歩 （距離：5.6km/時間：80分～100分/消費カロリー：240キロカロリー）
--- 中略 ---
研究結果として、1日8,000歩以上を目安に歩くことで、健康寿命を延ばすことや健康維持につながることが分かっています。
引用:
理想の歩数は1日何歩？健康維持や脂肪燃焼に必要な歩数についても解説 | セゾンのくらし大研究
目標値として10000歩/日超えを狙う
だいたい、目標を掲げた時は下回ることが多いので(笑)
目標10000歩！
結果8000歩付近をベースに歩いていこうと思う
