トリセツ！！『チョコレートで肥満抑制？』
ダイエット中としては目が離せない特集だった
期待される健康効果
www.nhk.jp
チョコレート、健康効果を求めるなら量とタイミングを意識して摂ること
高カカオチョコレート（７０％以上）を
- 1日5粒（25g）まで
- 時間を行って食べる
＊朝・昼・晩など
これは異物と認識されない様にポリフェノールを摂取するため、分量を細かく取ることが必要だということだった
また、体内に長く留めておけないこともあり、定期的に摂取することが必要らしい
チョコレートの小分け袋の場合はどうだろうか？と、家にある2種類のチョコを測ってみた
それぞれ5g（実測値）だったので、やはり25gを摂るのであれば、5粒くらいになるようだ
食べるときに分量の目安としよう
自分の食べるタイミングとしては、
- 朝起きたら
- 朝食
- 昼食
- 帰宅したら
- 夕食時
トリガー（わかりやすい動作）がないと忘れてしまうタイプなので、この時に合わせています
ところで、今回の番組構成には残念感が残った。。。
効果効能を歌っておいて、その根拠となるデータなどは全く示されなかったので拍子抜けした
後半部分は手作りチョコレートの作り方 特集
某民放番組の『やって！トライ』的な映像満載
この部分なくていいから効果効能について、しっかり 裏付けを取って欲しかった
その後のチョコレートを使った味噌の代替えレシピは、いつものトリセツの雰囲気を取り戻していて安心して見ることができた
0521トリセツ
